Aktywizacja barków: Zgięcie i wyprost w stawie ramiennym

Treść

Pozycja: Czworaczna.
Ruch: Na przemian zgięcie i wyprost w stawach ramiennych.
Cel: Aktywizacja obręczy barkowej, rozciąganie klatki piersiowej.
Technika: Swobodne, dynamiczne ruchy.
Oddychanie: Wdech nosem, wydech ustami.

Powiązane

aktywizacja-barkow
cwiczenia-w-pozycji-czworacznej
rozciaganie-klatki-piersiowej