Aktywność fizyczna a mózg: dlaczego taniec jest lepszy od biegania?

Treść

Taniec jako najlepsza forma aktywności:
- W badaniu z 18-miesięcznym kursem tańca u osób starszych doszło do wzrostu objętości hipokampa (odpowiedzialnego za uczenie się i zapamiętywanie).
- Korzystniejsze zmiany niż w grupie wykonującej trening wytrzymałościowy (np. bieganie).
Mechanizm:
- Taniec zmusza mózg do nauki nowych kroków, zmiany rytmu i tempa.
- Jest to czynnik nowości i różnorodności, który stymuluje ośrodek pamięci.
- Trening wytrzymałościowy jest powtarzalny i mniej stymulujący poznawczo.
Wniosek: Uczenie się nowych umiejętności (taniec, szachy) w wieku starszym działa ochronnie na mózg.