Aktywność fizyczna a odporność
- Kobiety ograniczające się do delikatnych ćwiczeń rozciągających były ponad 3-krotnie bardziej podatne na przeziębienie niż te wykonujące regularnie trening o umiarkowanej intensywności.
- Umiar jest kluczowy: zbyt forsujące ćwiczenia wiążą się z przejściowym zaburzeniem pracy układu odpornościowego, stanami zapalnymi i zwiększonym ryzykiem chorób (np. u sportowców w okresach wzmożonych treningów).
- Aktywność na świeżym powietrzu: kontakt z różnymi mikroorganizmami uczy układ odpornościowy ich rozróżniania, zapobiegając przewlekłemu stanowi zapalnemu.
Powiązane