Aktywność fizyczna i dieta w leczeniu chorób stawów

Treść

  • Aktywność fizyczna:
    • Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów powinny regularnie ćwiczyć.
    • Aktywność fizyczna łagodzi objawy, w tym ból.
    • Zalecana forma: pływanie i ćwiczenia w wodzie – dzięki wyporności wody praktycznie nie obciąża się stawów.
  • Dieta:
    • Zalecana: dieta śródziemnomorska.
    • Cechy: wysoka zawartość składników o działaniu przeciwzapalnym, w tym kwasów tłuszczowych omega-3.
    • Efekty: zapobiega rozwojowi chorób stawów, spowalnia ich postęp i łagodzi objawy u osób już chorych.
  • Wymagana jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności fizycznej.

Powiązane