Aktywność fizyczna i joga w IBS

Treść

Aktywność fizyczna łagodzi objawy IBS poprzez poprawę motoryki jelit i redukcję stresu.

Metaanaliza 11 badań: Potwierdza, że aktywność fizyczna łagodzi objawy IBS.
Joga:
- Skuteczność porównywalna do leczenia farmakologicznego i interwencji dietetycznych.
- Działa dwutorowo: poprawia motorykę żołądka/jelit oraz redukuje lęk specyficzny dla problemów trawiennych.
Inne formy: Chodzenie o umiarkowanej intensywności, spacery.
Zalecenia: Regularna aktywność fizyczna jest zalecana jako element niefarmakologicznego leczenia IBS.