Bezpieczeństwo i Przeciwwskazania Postu Przerwanego

Treść

Post przerywany jest skutecznym narzędziem zdrowotnym, ale nie jest odpowiedni dla wszystkich grup. Aby odnieść korzyści, konieczne jest połączenie go z zbilansowaną dietą w oknie żywieniowym (warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, chude białko, zdrowe tłuszcze). Jedzenie wysoko przetworzone i słodzone w oknie żywieniowym niweluje korzyści zdrowotne.

  • Przeciwwskazania (grupy, które NIE powinny stosować postu):

    • Kobiety w ciąży.
    • Kobiety karmiące piersią.
    • Dzieci i młodzież w okresie dojrzewania.
    • Osoby o bardzo wysokiej aktywności fizycznej (ryzyko niedoborów energetycznych).
    • Osoby niedożywione.
    • Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia).

  • Wymagania dietetyczne w oknie żywieniowym:

    • Post sam w sobie nie chroni przed chorobami, jeśli w oknie jedzenia spożywa się pizę, chipsy i słodzone napoje.

Powiązane