Bezpieczne ćwiczenia na brzuch (podsumowanie)
Treść
- Częstotliwość: Cały trening można wykonywać 3 razy w tygodniu.
- Kluczowe zasady:
- Kontrola ruchu, wolne opuszczanie.
- Oddech (wydech przed rozpoczęciem powtórzenia, wdech nosem, wydech przy opuszczaniu).
- Przerwy między seriami (10 sekund).
Powiązane
- miesnie-brzucha
- bezpieczne-cwiczenia-na-plecy
- cwiczenia-z-hantlem
- cwiczenia-z-rolkiem
- cwiczenia-z-pilka-fitness