Bezpieczne ćwiczenia na brzuch w klęku jednonóż (skosy)

Treść

Cel: Aktywacja mięśni skośnych brzucha.
Mechanizm: Wyciąganie tułowiem do strony w klęku jednonóż z hantlem.
Pozycja wyjściowa: Klęk jednonóż, hantel w jednej ręce ustawiony pionowo przy uchu.
Ruch: Wyciąganie tułowiem do strony, hantel nie przeważa.
Seria: 3 serie po 5 powtórzeń na stronę, przerwa 10 sekund między seriami.