Błąd 4: Nieodpowiedni dobór typu postu do trybu życia

Przerwanie postu

Wybór nieodpowiedniego typu postu dla siebie jest powszechnym błędem, zwłaszcza wśród początkujących.

Praca o stałych godzinach (np. 7:00–15:00): Najlepszy będzie post 16/8 (16 godzin postu, 8 godzin okna żywieniowego).
Praca na zmiany: Najlepszym rozwiązaniem jest post 5/2 (5 dni normalnego jedzenia podczas pracy, 2 dni przerywanego/obniżonej kaloryczności w weekend).
Rekomendacja: Dopasuj model postu do swojego cyklu życia, trybu pracy i snu.