Błąd w zaleceniach dotyczących witaminy D

Treść

Oficjalne zalecenia (600–800 jednostek międzynarodowych dziennie) są błędne i oparte na błędzie statystycznym popełnionym przez Instytut Medyczny w USA.
Błąd polegał na pomyłce wyników średnich z wynikami indywidualnymi, co dało zbyt optymistyczny obraz skuteczności dawki.
Aby osiągnąć poziom 50 nanomoli na litr u 98% ludzi, potrzeba około 9000 jednostek międzynarodowych dziennie.
Dawka 600 jednostek międzynarodowych nie jest w stanie podnieść poziomu witaminy D nawet do 25 nanomoli na litr.
W słoneczny dzień skóra z okolic dekoltu i szyi może wygenerować 20 000 jednostek międzynarodowych witaminy D w ciągu 20 minut.
Dawka 100 000 jednostek międzynarodowych witaminy D na dobę jest bezpieczna.
90% Polaków ma poważne problemy z niedoborem witaminy D.
Po 50 roku życia około 65% populacji ma nadwagę, co wpływa na niedobór witaminy D.
Witamina D zmniejsza ryzyko pojawiania się chorób nowotworowych.
Poziom witaminy D powyżej 75 nanomoli na litr wiąże się ze znacząco zmniejszoną śmiertelnością u pacjentów z rakiem jelita grubego i piersi.
Niedobór magnezu upośledza przemianę witaminy D w jej formę aktywną.
Bor przyspiesza przekształcanie się witaminy D w formę aktywną i ułatwia jej połączenie z receptorem witaminy D w komórkach.
Resweratrol toruje drogę witaminie D do skutecznego działania na poziomie komórkowym.