Błonnik pokarmowy (fasola, soczewica, nasiona lnu)

Fasola: Bogata w błonnik, poprawia pasaż jelitowy, zwiększa objętość stolca. Powoduje napływanie wody do mas kałowych, co zmniejsza ich twardość.
Nasiona lnu: Wysoka zawartość błonnika poprawia pracę jelit i zmienia konsystencję mas kałowych.
Soczewica: Bogata w błonnik; związki w niej zawarte (razem z błonnikiem) biorą udział w produkcji kwasów maślanych, co przyczynia się do poprawy pasażu jelitowego.

Powiązane