Bor (B) – Wsparcie metabolizmu witaminy D i testosteronu
Treść
Bor jest pierwiastkiem śladowym, który nie ma zastępcy w działaniu na metabolizm witaminy D. Jego suplementacja poprawia dostępność aktywnej formy witaminy D, nawet u osób opornych na suplementację.
- Wzrost witaminy D: Dodanie 3 mg boru dziennie do suplementacji witaminą D zwiększa jej stężenie w organizmie o 39% w porównaniu do samej witaminy D.
- Mechanizm: Bor poprawia metabolizm witaminy D, zwiększając poziom jej aktywnej formy (25(OH)D) we krwi.
- Dawka: Efektywna dawka to 3 mg dziennie.