Bulion kostny a układ glimfatyczny i sen

Treść

Mechanizm oczyszczania mózgu: Mózg posiada układ glimfatyczny (glikfatykę), który działa jak „nocna śmieciarka”. Działa wyłącznie w nocy, podczas fazy głębokiego snu, wypłukując toksyczne metabolity (np. beta-amyloid, charakterystyczny dla choroby Alzheimera).
Rola glicyny: Bulion kostny (wypity wieczorem) dostarcza 800–2000 mg glicyny. Glicyna rozszerza naczynia krwionośne, kierując krew do dłoni i stóp, co obniża temperaturę ciała.
Sygnał biologiczny: Obniżenie temperatury ciała przez glicynę jest sygnałem dla mózgu, że czas na głęboki, regenerujący sen. Badanie potwierdza działanie glicyny wspomagające sen i obniżające temperaturę ciała.
Wniosek: Regularne picie bulionu kostnego wieczorem wspiera naturalne oczyszczanie mózgu z toksyn.