Ćwiczenia fizyczne a choroby mózgu (demencja i Alzheimer)

Treść

Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko demencji i choroby Alzheimera.
Ryzyko: Zmniejsza się o niecałe 18% w przypadku choroby Alzheimera.
Typ ćwiczeń:
- W przypadku demencji: ćwiczenia w łagodnym i umiarkowanym stopniu.
- W przypadku choroby Alzheimera: kluczowy jest trening siłowy (nie tylko aerobowy).
Mechanizm: Ćwiczenia zmniejszają poziomy homocysteiny.
Badanie: Czasopismo TMR (grudzień 2016) potwierdza wpływ ćwiczeń na funkcje poznawcze w łagodnym i umiarkowanym otępieniu starczym.