Ćwiczenia fizyczne a choroby sercowo-naczyniowe
Treść
- Ćwiczenia fizyczne stanowią silny czynnik ochronny przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
- Dawkowanie:
- Spalenie ponad 2000 kcal w ciągu jednego tygodnia znacząco redukuje ryzyko.
- Intensywność:
- Największy atut: ćwiczenia o średniej i niskiej intensywności.
- Są one bezpieczne i dostępne nawet dla osób starszych.