Ćwiczenia fizyczne a osteoporoza

Treść

Ćwiczenia są antidotum na utratę masy kostnej, szczególnie u kobiet po menopauzie.
Mechanizm:
- Dostarczanie bodźców osteogennych (stymulujących produkcję kości).
Skuteczność:
- Już kilkutygodniowy trening zwiększa gęstość kości o prawie 10%.
Korzyść: Ćwiczenia nie kolidują z tradycyjnymi metodami leczenia osteoporozy.