Ćwiczenia fizyczne w leczeniu depresji

Treść

Ćwiczenia fizyczne zwiększają stężenie serotoniny, dopaminy oraz endorfin w mózgu.
Ćwiczenia zmniejszają nadaktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA).
Nadaktywność osi HPA jest charakterystyczna dla osób z depresją (podwyższony kortyzol).
Mechanizm: redukcja nadmiernego stresu hormonalnego oraz zwiększenie neuroprzekaźników poprawy nastroju.