Ćwiczenie 3: Rotacja miednicy (biodro do łokcia)

Treść

Cel: Mobilizacja rotacyjna miednicy w płaszczyźnie poziomej.
Technika:
1. Praca miednicą w kierunku łokcia (lewa i prawa strona naprzemiennie).
2. Zatrzymanie się przed pogłębieniem dyskomfortu.
3. Ruch ma być spokojny, bez nagłych skrętów.
Klucz: Zasada “nie wchodzenia w wysoki dyskomfort” obowiązuje również tutaj. Ruch ma być kontrolowany i powolny.