Cytrusy i witamina C

Treść

Witamina C z cytrusów (np. pomarańczy) jest niezbędna dla funkcji poznawczych.

  • Mechanizmy działania:
    • Odpowiada za tworzenie się komórek nerwowych w hipokampie (centralnym ośrodku pamięci).
    • Działa jako silny przeciwutleniacz chroniący neurony.
  • Zalecenie: Codzienne spożywanie cytrusów lub suplementacja witaminy C w diecie bogatej w antyoksydanty.

Powiązane