Często zadawane pytania o witaminę D
Treść
- Praca zmianowa: ma niekorzystny wpływ na poziom witaminy D, ponieważ w nocy nie syntetyzujemy jej z promieni słonecznych, a receptory mają największą aktywność w ciągu dnia.
- Zdrowie kobiet: witamina D wspiera zdrowie pęcherza moczowego i może osłabić objawy wypadania pochwy.
- Otyłość: powoduje problemy z poziomem witaminy D, ponieważ rozpuszcza się w tkance tłuszczowej.
- Aktywność fizyczna: zaniechanie aktywności fizycznej wiąże się z mniejszym stężeniem witaminy D we krwi (badanie na koreańskich nastolatkach i osobach starszych).
- Wrzody żołądka: witamina D pomaga usunąć bakterię Helicobacter pylori i odbudować zniszczoną ścianę żołądka.
- Sen: podawanie 8000 IU witaminy D dziennie przez dwa miesiące skutkowało lepszym snem i mniejszą sennością w ciągu dnia.
- Promienie przez szybę: praktycznie wszystkie szyby blokują promieniowanie UVB, więc witamina D nie jest wytwarzana w skórze przy ekspozycji przez szybę okna.
Powiązane