Czynniki zaostrzające lęk i kiedy szukać pomocy

Treść

Istnieją pokarmy i substancje, które nasilają objawy lęku. Równie ważne jest rozróżnienie, kiedy samodzielne metody (dieta, relaks) są niewystarczające.

Czynniki zaostrzające lęk:

• Wysoko przetworzone pokarmy.
• Cukier rafinowany.
• Kofeina (kawa).
• Alkohol.
• Słodziki (szczególnie aspartam).

Kiedy udać się do lekarza?

• Gdy zmiana diety, suplementacja witaminami i metody relaksacji nie pomagają.
• Gdy poziom lęku przekracza możliwości psychiczne pacjenta.
• Uwaga: Przewlekły lęk może przerodzić się w nerwicę. Głównymi symptomami nerwicy są: kołatania serca (bóle serca) oraz dolegliwości żołądkowe niewiadomego pochodzenia.

Powiązane

• cukier-a-lek
• kofeina-a-nerwica
• nerwica-a-objawy-fizyczne