Czynniki zwiększające wchłanianie witaminy D

Treść

Tłuszcze: witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, więc tłuszcze zwiększają jej wchłanianie. Szczególnie jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach, migdałach i awokado.
Zdrowa flora bakteryjna: bakterie Lactobacillus reuteri podnoszą stężenie witaminy D we krwi. Znajdują się w licznych kiszonkach.