Czytanie książek a wydłużenie życia

Treść

Czytanie to skuteczna alternatywa dla ekranów i promotor długowieczności.

Badanie: 12 lat, ponad 3000 osób po 50. r.ż.
Efekt: zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci o 20% i wydłużenie życia o 2 lata.
Dawkowanie: już 30 minut dziennie na czytanie ciekawej książki daje znaczące korzyści.
Mechanizm: stymulacja poznawcza, redukcja stresu, poprawa funkcji mózgowych, ochrona przed demencją.