Czytanie książek a zdrowie mózgu i długowieczność

Treść

Korzyści z czytania przed snem:
- Łatwiejsze zasypianie i lepsza jakość snu.
- Stymulacja rozwoju nowych komórek nerwowych.
- 29% mniejsze ryzyko rozwoju demencji w wieku starszym.
- Wydłużenie życia o ponad 2 lata (badanie 12-letnie z udziałem ponad 3600 osób).
Zamiennik dla ekranów: Czytanie książek zastępuje scrollowanie w mediach społecznościowych, co redukuje ekspozycję na niebieskie światło i stres informacyjny.