Czytanie książek jako profilaktyka demencji i wydłużenie życia

Treść

Korzyści z czytania przed snem:
- Łatwiejsze zasypianie i lepsza jakość snu.
- Stymulacja rozwoju nowych komórek nerwowych w mózgu.
Badania naukowe:
- Ryzyko demencji: Osoby czytające książki mają o 29% mniejsze ryzyko rozwoju demencji w wieku starszym.
- Długość życia: Badanie trwające 12 lat z udziałem ponad 3600 osób wykazało, że czytelnicy mają dłuższą średnią długość życia o ponad 2 lata w porównaniu do osób, które nie czytają książek.