Dawki i stosowanie kozłka lekarskiego oraz chmielu

W badaniach stosowano standaryzowane wyciągi (nie susz z torebki):

  • Kozłek lekarski: 400–600 mg wyciągu standaryzowanego.
  • Chmiel: 80–200 mg wyciągu standaryzowanego.
  • Stosowanie: raz dziennie, 30–60 minut przed snem.
  • Pełny efekt pojawia się po około 4 tygodniach (wymaga cierpliwości).

Glicyna: 3 g przed snem, ok. 30 minut przed planowanym zaśnięciem.

Ostrzeżenie: Kozłek lekarski i chmiel nasilają działanie leków uspokajających. Konieczna konsultacja z lekarzem w przypadku przyjmowania leków uspokajających.

Powiązane