Dawkowanie i synergia z witaminą B12

  • Zalecane dzienne spożycie dla większości osób dorosłych: 400 mikrogramów.
  • Dzieci: 200–300 mikrogramów dziennie.
  • Kobiety w ciąży i karmiące piersią: do 600 mikrogramów dziennie.
  • Kwas foliowy potrzebuje witaminy B12 jako “kompana” do pełnego działania.

Powiązane