Dieta w Insulinooporności: Probiotiki, Prebiotyki i Mikrobiota

Treść

  • Probiotiki (bakterie): Regularne spożywanie poprawia skład mikrobioty.
    • Efekt: 8-tygodniowa kuracja kimchi poprawia metabolizm glukozy, tolerancję na nią i wrażliwość komórek na insulinę.
  • Prebiotyki (pokarm dla bakterii): Substancje z kategorii błonnika (inulina, beta-glukan, skrobia oporna).

Powiązane