Dlaczego magnez nie działa u większości osób? (Fizjologia wchłaniania)

Treść

Problem: 90% osób nie odczuwa korzyści, ponieważ stosuje magnez krótko (przerywanie po 1-3 miesiącach) i w sposób nieoptymalny.
Czas uzupełniania niedoborów (tabela magazynowania):
- Krew: ~2 tygodnie.
- Mózg: 3 miesiące.
- Mięśnie: 6 miesięcy.
- Zewnętrzne części kości: 1 rok.
- Głębokie części kości: 1000 dni (~3 lata).
Okres półtrwania: Średni biologiczny okres półtrwania magnezu w osoczu wynosi od 41 do 181 dni.
Normalizacja: Normalizacja 20% wyczerpania zasobów magnezu zajmuje 3 miesiące.
Wniosek: Magnez nie przenika do komórek natychmiastowo; transport jest ściśle regulowany.