Drzemki a wewnętrzny zegar

Treść

  • Drzemki po południu są wskazane, ale muszą trwać 10–20 minut.
  • Należy ustawiać budzik, ponieważ kontrola czasu w trakcie snu jest trudna.
  • Ryzyko: zbyt długa drzemka prowadzi do głębokiego snu i rozregulowania wewnętrznego zegara.

Powiązane