2. Ekspozycja na słońce a tlenek azotu

Promieniowanie UV generuje w organizmie tlenek azotu (NO).
Mechanizm: tlenek azotu gromadzi się w podwzgórzu w ciągu dnia i stanowi sygnał inicjujący sen.
Wskazówka: ekspozycja na słońce (nawet w pochmurne dni) jest kluczowa dla jakości snu.

Powiązane