10. Glicyna a sen

  • Glicyna poprawia jakość snu i uczucie zmęczenia po przebudzeniu (nawet przy nieudanym śnie).
  • Mechanizmy (badanie z 2012 r.):
    • Obniżenie podstawowej temperatury ciała.
    • Zwiększenie stężenia melatoniny w trakcie nocy.

Powiązane