Interwencje w celu wyhamowania cichego stanu zapalnego

Treść

Unikanie stresu: Kluczowy element redukcji kortyzolu i czynników prozapalnych.
Post przerywany: Pomaga w redukcji insuliny i poprawie wrażliwości na insulinę.
Dieta niskowęglowodanowa: Zmniejsza poziom glukozy we krwi, co redukuje generowanie wolnych rodników i stres oksydacyjny.
Redukcja insulinooporności: Główny cel interwencji, który przerywa błędne koło zapalne.
Prawidłowa masa ciała: Redukcja tkanki tłuszczowej zmniejsza syntezę cytokin prozapalnych (np. IL-6).

Powiązane