Inulina – prebiotyk, redukcja insulinooporności i trójglicerydów

Treść

Inulina to naturalny prebiotyk (pokarm dla flory jelitowej) występujący w cykorii, topinamburze i karczochach. Działa jako prozdrowotny zamiennik cukru w kawie.

Mechanizmy działania:
- Wspomaga rozwój dobroczynnych szczepów bakterii jelitowych.
- Obniża poziom glukozy we krwi.
- Obniża wskaźnik insulinooporności.
- Redukuje poziom trójglicerydów (zapobiega powstawaniu miażdżycy).
Dawkowanie:
- W kawie: 1 łyżeczka (ok. 5 g).
- Całkowite dzienne zapotrzebowanie dla efektów: 10–15 g dziennie (stąd konieczność dodawania inuliny do innych posiłków).
Korzyść: Pozwala na unikanie dodawania cukru do kawy, jednocześnie dostarczając prebiotyków.

Powiązane