Jakość diety w postu przerywanym

Treść

Ostrzeżenie: Samo ograniczenie liczby posiłków i czasu ich spożywania nie da efektu, jeśli dieta jest niskiej jakości.
- Warzywa
- Owoce
- Pieczywo pełnoziarniste
- Zdrowe tłuszcze
Efekt uboczny postu: Ograniczenie do 2 posiłków dziennie naturalnie zmusza do dbania o ich jakość (unikanie “przypadkowego” jedzenia z lodówki).
Podsumowanie: Zdrowe odchudzanie to nie głodzenie, ale korekta liczby kalorii + balans hormonalny (post) + jakość pożywienia.