Jakość snu a wybudzenia nocne

Treść

Spożywanie wiśni przed snem nie tylko ułatwia zasypianie, ale przede wszystkim redukuje liczbę wybudzeń w trakcie nocy, co poprawia całkowitą jakość odpoczynku.

  • Mierzone parametry:
    • Liczba przebudzeń (redukcja).
    • Całkowita aktywność nocna (redukcja).
    • Opóźnienie snu (poprawa).
    • Sen złożony (poprawa).
    • Rzeczywisty czas snu (poprawa).
    • Bezruch (poprawa).
  • Wniosek: Nawet przy odpowiedniej długości snu, częste wybudzenia obniżają jego jakość. Wiśnie działają stabilizująco na sen nocny.

Powiązane