Joga a redukcja stresu i lęku

Treść

Joga to forma ćwiczeń fizycznych łącząca kontrolę oddechu z medytacją.
Badania potwierdzają, że osoby ćwiczące jogę doświadczają:
- Zmniejszenia ciśnienia tętniczego.
- Spowolnienia akcji serca.
- Zmniejszenia odczuwania stresu oraz lęku.

Powiązane

kontrola-oddechu
stres-fizjologiczny