Kawa, herbata i nawodnienie a profilaktyka udaru

Treść

Napoje mogą pełnić funkcję ochronną, ale kluczowe jest ich połączenie oraz odpowiednie nawodnienie.

Kawa i herbata (polifenole):
- Klasyczna kawa i herbata zmniejszają ryzyko udaru dzięki zawartym polifenolom.
- Efekt synergiczny: Badanie pokazujące łączne spożycie 4-6 filiżanek dziennie (np. 2 kawy + 2 herbaty) wiąże się z obniżeniem ryzyka udaru mózgu o około 32%. Połączenie sił daje lepsze efekty niż działanie pojedynczego napoju.
Nawodnienie:
- Pijanie zwykłej wody zmniejsza ryzyko rozwoju udaru.
- Przyjmowanie płynów w ilości przekraczającej 2 litry dziennie stanowi czynnik ochronny w wtórnej profilaktyce udaru mózgu.