Kefir a odporność i sen (Cynk i Pestki dyni)

Treść

Kefir zwiększa wchłanianie cynku z innych źródeł żywności. Połączenie z pestkami dyni (bogate źródło cynku) poprawia jakość snu (szczególnie u osób pracujących na zmiany) oraz znacząco wzmacnia odporność na wirusy i bakterie.

  • Mechanizm cynku: Oddziałuje z receptorami kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), które regulują sen.
  • Dawka: 50 g zmielonych pestek dyni dostarcza 50% dziennego zapotrzebowania na cynk.
  • Schemat: 50 g zmielonych pestek dyni dodanych do 500 ml kefiru.
  • Efekt: Po jednym miesiącu stosowania pojawia się wyraźny efekt nasenny i poprawa odporności.
  • Wzmocnienie odporności: Dodanie proszku z zielonej herbaty zwiększa działanie.
    • Kefir wzmacnia przenikanie cynku z jelit do krwi.
    • Galusan epigallokatechiny z zielonej herbaty działa jako jonofor cynku, przyspieszając wchłanianie cynku z krwi do wnętrza komórek, gdzie bytują wirusy.

Powiązane