Koenzym Q10: Mechanizmy, Dawkowanie i Wskazania Kliniczne

Treść

Rola biologiczna: Koencym Q10 (ubichinon) jest rozpuszczalny w tłuszczach, kluczowy dla łańcucha oddechowego mitochondriów (produkcja ATP) oraz silnym antyoksydantem. Wchłanianie jest powolne; obecność tłuszczu w posiłku zwiększa wchłanianie nawet 3-krotnie.
Dawkowanie: Standardowe dawki suplementacyjne to 100–200 mg/dobę. W stanach zapalnych i neurologicznych stosuje się dawki wyższe (60–500 mg/dobę).
Interakcje i ostrożności:
- Może wpływać na ciśnienie krwi – odstawić na 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym.
- Interakcje z lekami: warfaryna, leki na nadciśnienie, leki obniżające glikemię.
- Bezpieczeństwo w ciąży: zalecane dopiero od 25. tygodnia; bezpieczeństwo w laktacji nie jest udokumentowane.
- Przyjmowanie wieczorem może powodować bezsenność (stymulacja energetyczna) – zalecane rano/południu.
Źródła naturalne: Wątroba, serce, mięso wieprzowe, wołowina, podroby, nasiona strączkowe, orzechy, jaja. W suplementach dominuje forma ubichinonu (stabilniejsza).