Kofeina a czas trwania snu
Treść
- Kofeina nie tylko w kawie, ale też w herbacie, kakao, gorzkiej czekoladzie i niektórych napojach gazowanych.
- Wypicie kawy 6 godzin przed snem skraca czas jego trwania nawet o 1 godzinę.
- Zalecenie: pić kawę rano, unikać kofeiny wieczorem.