Kolagen: Mechanizmy starzenia i naturalna stymulacja syntezy

Treść

Kolagen to główny białkowy element tkanki łącznej, stanowiący rusztowanie dla skóry, naczyń krwionośnych, kości i stawów. Po 25. roku życia organizm zaczyna produkować go mniej, a po 50. roku życia spadek ten staje się lawinowy. Głównym winowajcą jest redukcja wielkości i aktywności fibroblastów (komórek produkujących kolagen i elastynę). W skórze osób starszych włókna kolagenowe ulegają fragmentacji (rozbiciu na mniejsze kawałki), stają się cienkie i luźno rozmieszczone, co objawia się zmarszczkami i utratą jędrności. Podobny proces zachodzi w ścianach naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko udaru i tętni.

Aby zatrzymać lub spowolnić te procesy, należy zadbać o syntezę kolagenu oraz chronić istniejące włókna przed degradacją. Kluczowe są: dostarczanie aminokwasów budulcowych, witaminy C, minerałów (miedź, cynk, żelazo), suplementacja hydrolizowanym kolagenem oraz unikanie czynników niszczących (UV, palenie, cukier).

Powiązane

Kolagen w odbudowie stawów Kolchicyna a witamina B12