Kreatyna a funkcje poznawcze mózgu

Treść

Mózg jest bardzo żarłoczny energetycznie (2% masy ciała zużywa 20% energii). Kreatyna działa jako dodatkowe paliwo dla mózgu, spowalniając jego zmęczenie.

  • Efekt poznawczy: U osób starszych stosujących kreatynę wyniki w testach pamięciowych były lepsze o 20% w porównaniu do grupy placebo.
  • Objawy, które łagodzi: Mgła mózgowa, trudności ze skupieniem, zapominanie słów.
  • Mechanizm: Kreatyna dostarcza energii do komórek mózgowych, które w stanie zmęczenia lub starzenia się mają niedobory energetyczne.

Powiązane

Kosmki jelitowe Kreatyna a gęstość kości