Krwawienie dziąseł i problemy ze wzrokiem

Treść

Krwawienie dziąseł:
- Witamina C: Tradycyjnie kojarzona z krwawieniem dziąseł (choć rzadka w dzisiejszych czasach).
- Żelazo: Niedobór (anemia) może objawiać się krwawieniem dziąseł.
- Witamina B12: Niedobór może nasilać ten objaw.
- Witamina K: Warunkuje prawidłową krzepliwość krwi; jej niski poziom nasila krwawienie.
Problemy ze wzrokiem (kurza ślepota, trudności z widzeniem wieczorem):
- Witamina A: Niedobór powoduje kurzą ślepotę (trudności z widzeniem w zmierzchu).
- Luteina i Zeaksantyna: Chronią oczy przed stresem oksydacyjnym. Ich niedobór powoduje trudności z widzeniem zarówno wieczorem, jak i w ciągu dnia.
- Źródła: Jarmuż, brokuły, żółtka jaj, cukinia, dynia, fasolka, marchewka, kapusta.
- Efekt: Uzupełnienie luteiny i zeaksantyny poprawia postrzeganie kontrastów bez względu na wiek.