Kwas foliowy a rozwój układu nerwowego płodu

Treść

Rola: Kwas foliowy (witamina B9) jest niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i kręgosłupa płodu.
Skuteczność: Spożywanie odpowiednich ilości kwasu foliowego zmniejsza ryzyko wad wrodzonych układu nerwowego o ponad 70%.
Dawkowanie:
- Standardowe zapotrzebowanie w ciąży: 400–800 mikrogramów (mcg) dziennie.
- Decyzję o dawce musi podjąć lekarz prowadzący.
Kluczowy fakt: Najskuteczniejsza suplementacja rozpoczyna się przed ciążą, najlepiej 6 miesięcy przed planowanym poczęciem.
Źródła pokarmowe: Warzywa liściaste (szpinak, sałata lodowa, jarmuż).