Kwasy tłuszczowe Omega-3 a profilaktyka migreny

Treść

Kwasy tłuszczowe Omega-3 wykazują wysoką skuteczność w zmniejszaniu częstości napadów migrenowych, działając zarówno profilaktycznie, jak i w leczeniu.

Mechanizmy działania:

  • Działanie przeciwzapalne
  • Hamowanie rozszerzania naczyń krwionośnych w mózgu
  • Zmniejszenie pobudliwości nerwu trójdzielnego (który wysyła sygnały bólowe do mózgu)

Skuteczność profilaktyczna:

  • Regularna, codzienna suplementacja (nawet przy braku bólu) daje lepsze efekty w zapobieganiu migrenie niż stosowanie leków doraźnych.

Dane z badań:

  • Metaanaliza 40 badań klinicznych (opublikowana w lutym 2024 r.):
    • Skuteczne dawki: EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy).
    • Dawkowanie: około 1 g dziennie.

Powiązane