Kwasy tłuszczowe Omega-3 a zdrowie mózgu i mięśni

Treść

Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA i DHA) są kluczowe dla seniorów ze względu na ich działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne.

• Mechanizm:
  • Spalają proces utraty pamięci.
  • Osłabiają stany zapalne w jelitach.
  • Redukują ryzyko demencji oraz zawału serca.
  • Wspierają odporność.
  • Dodatnio wpływają na masę i siłę mięśniową (ważne w walce z sarkopenią).
• Źródła: Tłuste ryby morskie (śledź, łosoś, sardynki). W przypadku braku preferencji do ryb, zalecana jest suplementacja.