3. Magnez
- Rola: Bierze udział we wszystkich reakcjach chemicznych w organizmie.
- Postać: Cytrynian magnezu (doustna suplementacja).
- Dawka: 600 mg dziennie.
- Dowody: Systematyczny przegląd 5 randomizowanych badań wykazał, że suplementacja magnezem zmniejsza częstotliwość ataków migreny oraz ich nasilenie.
- Bezpieczeństwo: Profilaktyczne leczenie migreny z wykorzystaniem 600 mg magnezu jest bezpieczną i opłacalną strategią kliniczną.