Magnez a pierwotna bezsenność

Treść

Niedobór magnezu jest powszechny, szczególnie u osób starszych. Suplementacja magnezem poprawia wskaźniki bezsenności.

Badanie: „Wpływ suplementacji magnezem na pierwotną bezsenność u osób starszych”.
Wyniki: Suplementacja poprawia subiektywne wskaźniki bezsenności, w tym: efektywność snu, czas snu, opóźnienie zasypiania oraz wczesne wybudzanie się.