Mała masa mięśniowa a spalanie kalorii

Treść

Mechanizm: Mięśnie spalają kalorie nawet w stanie spoczynku. Przy zbyt małej masie mięśniowej nadmiar glukozy nie trafia do mięśni, lecz odkłada się w postaci tłuszczu (w tym na brzuchu).
Rozwiązanie: Wzmacnianie mięśni, szczególnie dużych partii mięśniowych (uda, pośladki, plecy), co przyspiesza metabolizm nawet w nocy.
Ćwiczenia: Proste ćwiczenia z własną masą ciała, takie jak przysiady i pompki.